SPF do ciała – jak wybrać odpowiedni? Kompletny poradnik

Dlaczego należy stosować krem z filtrem do ciała?

SPF do twarzy to dla coraz większej liczby osób stały element porannej rutyny pielęgnacyjnej i jest to świetna wiadomość! Jednak promieniowanie UV nie pozostaje obojętne wobec skóry na pozostałych partiach ciała, a jego krótko-, jak i długotrwały wpływ może mieć konsekwencje. 

Lato to czas, kiedy więcej czasu spędza się na świeżym powietrzu, ciesząc się urokami pięknej pogody. Jednak to nie powinno uśpić Twojej czujności. Latem w naszej szerokości geograficznej mamy do czynienia ze znacznie wyższym indeksem UV niż zimą, który informuje o poziomie promieniowania ultrafioletowego na danym obszarze. Indeks UV można podzielić na 5 poziomów, od niskiego (1-2) do ekstremalnego (+11). W Polsce indeks UV w okresie lata jest określany jako wysoki, co sprawia, że ochrona ciała jest niezbędna.

• Latem ma miejsce intensywniejsze promieniowanie UVB. To właśnie pod jego wpływem na skórze powstaje opalenizna, ale i o wiele mniej komfortowe dla skóry oparzenia słoneczne. Jednocześnie ekspozycja na promieniowanie UVB zwiększa prawdopodobieństwo nowotworów skóry w przyszłości.
• Drugim rodzajem promieniowania słonecznego jest UVA. W przeciwieństwie do UVB posiada zdolność do przenikania do skóry właściwej, a skutki jego działania zwykle nie są widoczne od razu. Promieniowanie UVA jest odpowiedzialne za fotostarzenie skóry, w tym powstawanie przebarwień, uszkodzenie bariery hydrolipidowej, włókien kolagenowych i elastynowych, utratę jędrności czy suchość skóry.

Odpowiednio stosowany krem z filtrem do ciała w połączeniu z odpowiedzialnym korzystaniem ze słońca:

• zapewnia skuteczną ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB;
• zapobiega przedwczesnemu starzeniu skóry;
• dba o optymalną kondycję bariery hydrolipidowej;
• zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia raka skóry w przyszłości;
• chroni przed bolesnymi oparzeniami i nieestetycznymi przebarwieniami na ciele.

Jak działa balsam z filtrem przeciwsłonecznym do ciała?

Działanie SPF do ciała opiera się na takiej samej zasadzie jak w przypadku kremów SPF do twarzy. Ich podstawą jest zabezpieczenie skóry i ograniczenie szkodliwego wpływu promieniowania UVA oraz UVB.

Różnicą między produktami fotoprotekcyjnymi do twarzy, a ciała może być formuła, rodzaj użytych filtrów, jak i konsystencja produktu. Jeśli zastosowano głównie filtry fizyczne, produkt może bielić skórę. W niektórych sytuacjach okazuje się to przydatne (od razu widzimy, gdzie filtr zaczął się ścierać i jakie miejsca wymagają reaplikacji), jednak takie formuły mogą okazać się zbyt obciążające i dodatkowo brudzić ubranie. W takim przypadku lepiej postawić na filtry chemiczne lub mieszane. 

Krem z filtrem do ciała aby skutecznie działać, musi pozostać na powierzchni skóry i pełnić rolę tarczy. W innym przypadku ochrona będzie nieskuteczna. Co więcej, aby zapewnić skórze jak najlepszą ochronę, należy wybierać nie tylko kremy z wysoką ochroną SPF, ale również zabezpieczające przed skutkami promieniowania UVA.

Kiedy stosować balsam z filtrem przecwisłonecznym do ciała?

Wiele osób krem z filtrem do ciała traktuje jako krem do opalania, po który sięga latem. I choć w tym okresie jego użycie jest niezbędne, to może, a nawet powinien być stosowany również w innych okolicznościach. Jest to szczególnie istotne wiosną, kiedy promienie słoneczne po zimie stają się znacznie bardziej intensywne. Zastosowanie SPF do ciała może zapobiec w pojawieniu się fotodermatozy, określanej jako alergia na słońce.

Krem z filtrem do ciała niezależnie od pory roku warto stosować także na skórę dłoni, zamiast klasycznego kremu do rąk. Twoje dłonie przez cały czas narażone są na wpływ czynników zewnętrznych i to właśnie na ich powierzchni często dają o sobie znać pierwsze oznaki fotostarzenia w postaci przebarwień.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze kremu z filtrem SPF do ciała?

Idealny krem z filtrem przeciwsłonecznym do ciała powinien być nie tylko skuteczny, ale także wygodny w stosowaniu i dopasowany do okoliczności, w których z niego korzystasz. Wybierając go zwróć uwagę na:

• szerokie spektrum ochrony – powinien zapewniać ochronę przed promieniowaniem UVB0, a także zabezpieczać przed promieniowaniem UVA. W tym celu szukaj symbolu UVA w kółeczku lub wskaźnika PA+++;
• rodzaj użytych filtrów – filtry mineralne najlepiej sprawdzą się w przypadku skóry najmłodszych, a także kobiet, które rozważają opalanie w ciąży. Jeśli potrzebujesz kremu z filtrem do ciała, który pozostaje niewidoczny na skórze, lepszym wyborem okażą się filtry chemiczne lub mieszane;
• formę aplikacji – możesz wybierać spośród bardziej tradycyjnych formuł jak balsam z filtrem lub mleczko SPF 50. Jeśli szukasz kosmetyku do szybkiej reaplikacji, dobrym wyborem może okazać się stick lub krem przeciwsłoneczny w sprayu;
• formułę produktu i rodzaj aktywności – jeśli spędzasz dzień na plaży lub basenie, wygodniejszy będzie wodoodporny krem z filtrem. Taki rodzaj produktu sprawdzi się także w przypadku intensywnej aktywności fizycznej. Dla optymalnej ochrony warto wybrać kosmetyk, który dodatkowo zabezpieczy przed działaniem potu.

Jak dopasować poziom ochrony balsamu z filtrem?

Czy każdy musi używać kremu z filtrem do ciała SPF 50+? W rzeczywistości to, jaki poziom ochrony SPF wybierzesz, zależy od Twojego fototypu skóry i jej aktualnej kondycji, a także codziennych aktywności czy indeksu UV miejsca, w którym się znajdujesz:

• SPF 50 – zapewnia ochronę na poziomie 98% przed promieniowaniem UVB. Będzie odpowiedni dla osób o jasnym fototypie skóry (I, II), a także o bardzo wrażliwej, po zabiegach medycyny estetycznej lub w trakcie kuracji dermatologicznej. Taka wysokość SPF jest zalecana także w przypadku skóry najmłodszych;
• SPF 30 – chroni skórę na poziomie 97% przed promieniowaniem UVB. Może okazać się dobrym wyborem poza sezonem wakacyjnym lub latem w przypadku osób o fototypie skóry na poziomie III i wyższym.

Jak prawidłowo aplikować krem z filtrem przeciwsłonecznym do ciała? Checklista

Jeśli uważasz, że krem z filtrem do ciała wystarczy tylko nałożyć rano przed wyjściem na plażę, popełniasz podstawowy błąd. Każdy krem, nawet o właściwościach wodoodpornych musi być aplikowany wielokrotnie, inaczej jego ochrona będzie nieskuteczna. Oto najważniejsze wskazówki dotyczące aplikacji:

• kosmetyk nakładaj co najmniej 20 minut przed wyjściem na zewnątrz (filtry potrzebują czasu by zacząć działać);
• zadbaj o odpowiednią ilość produktu: optymalna wynosi 2mg/cm2 ciała;
• pamiętaj o reaplikacji! Co 2-3 godziny lub natychmiast po wyjściu z wody, spoceniu się lub wytarciu skóry ręcznikiem;
• nie zapomnij o nałożeniu balsamu lub sprayu przeciwsłonecznego na najbardziej wrażliwe miejsca na promieniowanie UV, jak płatki uszu, kark, szyja, dłonie czy podeszwy stóp.

Najczęstsze błędy podczas aplikacji balsamu z filtrem

Wpadki mogą zdarzyć się każdemu, jednak w przypadku nieodpowiedniej ochrony przed słońcem mogą okazać się szczególnie bolesne. To najczęstsze błędy, jakich nie popełniać stosując krem z filtrem:

• zbyt mała ilość produktu i zbyt cienka warstwa na skórze;
• aplikacja na mokrą lub spoconą skórę;
• nierównomierne rozsmarowanie kosmetyku; 
• zapominanie o regularnej reaplikacji;
• nakładanie kremu z filtrem tuż przed kontaktem z wodą;
• zapominanie o niektórych obszarach ciała w trakcie aplikacji. 

Bezpieczne opalanie – czy jest możliwe?

Nadmierna i długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV, zwłaszcza w godzinach o intensywnym nasłonecznieniu nie jest korzystna dla Twojej skóry. Mimo to, całkowite unikanie słońca byłoby niekorzystne dla organizmu. Podstawę zawsze powinien stanowić umiar. Pamiętaj, że żaden krem z filtrem nie zapewnia 100% ochrony przed słońcem, dlatego istotna jest wiedza, jak najlepiej się zabezpieczać i bezpiecznie korzystać z kąpieli słonecznych i w trakcie całego roku.

Niezależnie czy wakacje spędzasz w Polsce, ciesząc się urokami polskiego lata, czy za granicą, pamiętaj o:

• unikaniu bezpośredniej ekspozycji na słońce w godzinach 10-16 (w tym czasie indeks UV i promieniowanie UVB są najwyższe);
• stosuj dodatkową ochronę przed promieniowaniem UV, jak nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem przeciwsłonecznym czy odzież wyposażona w filtry UPF (to świetny wybór jako dodatkowa forma ochrony dla dzieci);
• obserwowaniu kondycji swojej skóry – jeśli zauważysz na niej zaczerwienienie, odczuwasz pieczenie lub dyskomfort, ogranicz kontakt ze słońcem i udaj się w zacienione miejsce;
• piciu odpowiedniej ilości wody – pomaga zapobiec skutkom odwodnienia i udaru cieplnego;
• odpowiedniej pielęgnacji po przebywaniu na słońcu – weź letni prysznic, a następnie nałóż na skórę kosmetyk o właściwościach nawilżających, kojących i antyoksydacyjnych.

Jaki SPF do ciała wybrać? Ranking polecanych produktów

Szukasz skutecznej ochrony przed słońcem do ciała? Wypróbuj Anthelios Nawilżające mleczko SPF 50+. Jego formuła, dzięki mieszance zaawansowanych filtrów UV i antyoksydantów, zapewnia szerokie spektrum ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB. Dodatkowo pomaga chronić przed uszkodzeniem skóry wywołanym stresem oksydacyjnym i zanieczyszczeniami. Dzięki zastosowanej technologii Netlock tworzy jednorodną i wytrzymałą siatkę ochronną na skórze, bardzo odporną na działanie wody, piasku i potu. Mleczko posiada lekką, nietłustą i nieklejącą się konsystencję. Nie pozostawia białych śladów i będzie odpowiednie dla skóry wrażliwej, alergicznej i reaktywnej na słońce.

Krem z filtrem przeciwsłonecznym do ciała – najczęściej zadawane pytania

Wciąż nie masz pewności co do wyboru skutecznego kremu z filtrem SPF do ciała? Sprawdź odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Czy produkty ochrony SPF do ciała różni się od SPF do twarzy?

Tak, SPF do ciała i do twarzy mogą różnić się konsystencją oraz formułą. Kremy do ciała zwykle są bardziej treściwe, co zwiększa ich odporność na pot i ścieranie. Kremy do twarzy są opracowywane pod kątem wrażliwości oczu.

Czy na plaży krem z filtrem SPF 50 będzie wystarczający?

Krem z filtrem SPF 50 zapewnia wysoki poziom ochrony przed promieniowaniem UVB i jest zalecany w przypadku dłuższych okresów przebywania na słońcu. Zwróć również uwagę, aby produkt zapewniał ochronę przed promieniowaniem UVA. Rozpoznasz to po znaku UVA w kółeczku.

Kiedy stosować SPF 30 do ciała? 

SPF 30 do ciała może okazać się optymalny dla osób o ciemniejszej karnacji oraz dla tych nie wystawiających się na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Sprawdzi  się także jako ochrona SPF do ciała poza sezonem.

Czy każdy SPF do ciała jest wodoodporny? 

Nie, nie każdy balsam czy spray przeciwsłoneczny będzie wodoodporny. Aby mieć pewność, zawsze sprawdzaj etykietę i szukaj oznaczenia „waterproof” lub „water resistant”.

Jaki SPF do ciała wybrać, by uniknąć efektu bielenia?

Za efekt bielenia w SPF do twarzy i ciała zwykle odpowiadają filtry mineralne (tlenek cynku, tlenek tytanu). Jeśli chcesz go uniknąć, sięgaj po formuły zawierające filtry chemiczne, filtry mineralne w formie “nano” lub mieszane.

Tekst został zweryfikowany przez mgr Kingę Bożek.

Za deklaracje marketingowe odpowiada La Roche-Posay.

Mgr Kinga Bożek, Specjalista ds. Legislacji i Oceny Bezpieczeństwa